La obesidad infantil:

-Ahora hay tres veces más niños obesos que hace sólo 15 años. Las consecuencias de este avance pueden ser muy preocupantes, pero las soluciones existen: la clave está en modificar los hábitos.

El crecimiento de la obesidad infantil en España es espectacular y alarmante: si hace 15 años el 5% de los niños españoles, eran obesos, esta proporción es ahora del 16%.

     -CAUSAS:

La causa de esta verdadera epidemia (que puede tener consecuencias muy negativas en el futuro) es, básicamente el cambio de hábitos. Y sobre todo en lo referente a la alimentación y el sedentarismo. Los niños, en gran parte por influencia de los padres, abandonan el consumo de frutas, verduras, pescado y legumbres, en favor de las comidas rápidas, las "chuches" y bollería. Por lo que respecta al sedeIntarismo, las actividades físicas normales se están cambiando por la televisión y los videojuegos.

     -CONSECUENCIAS:

Los peligros de esta tendencia son muchos, en primer lugar la obesidad puede suponer al niño problemas físicos (diabetes tipo 2, hipertensión, trigliceridos y colesterol, transtornos hepáticos y  psicológicos.

Pero lo peor es que está desarrollando una obesidad adulta, con esos mismos problemas pero agravados. La siguiente generación podría tener una esperanza de vida menor que la actual, como consecuencia de la obesidad, a pesar de los avances médicos en otros campos. Algunos estudios indican que la esperanza de vida se acortará en 13 años.

     -SOLUCIÓN:

La solución, sin embargo, existe. Dado que casi todos los factores asociados a la obesidad infantil están relacionados con el estilo de vida, (excluyendo algunos casos poco comunes de patologías o factores genéticos), cambiando algunas costumbres podemos luchar eficazmente con este problema. Inculcar a nuestro hijos unos buenos hábitos alimenticios y fomentar su actividad física (deportes, juegos, paseos...) es fundamentar para prevenir o remediar su obesidad, y de paso habremos hecho mucho para evitar que tengan obrepeso de mayores.

-Pero tenemos que empezar por nosotros mismos, pues si la madre y el padre son obesos el riesgo de que el hijo también lo sea es de casi el 90%.

Tenemos que evitar este tipo de cosas:

Y conseguir esta otra:

Consecuencias por el consumo de alcohol:

Los efectos obtenidos en el metabolismo por el consumo de alcohol durante un tiempo prologado son múltiples.
             -Problemas:

La mayoría de las personas no suelen darle importancia a los efectos que el alcohol puede producirles a nivel orgánico, o creen que podrán reconocer el momento en que tienen un problema y dejar de beber por su cuenta antes de que ese problema se convierta en algo serio. Es decir, atacan los problemas a largo plazo con soluciones a corto plazo como dejar de beber durante una semana, tomar vitaminas y no tomar cerveza.

 En general, suele ser cierto que cuanto más tiempo y más cantidad de alcohol se haya bebido, mayores serán las consecuencias físicas negativas. Los problemas más conocidos como la cirrosis hepática o el "Cerebro Húmedo" (Síndrome de Korsakoff) suelen producirse después de 15 ó 20 años de beber mucho. Sin embargo, los problemas médicos no surgen repentinamente después de que pasen esos años. La cirrosis o el daño hepático irreparable no ocurren sin antes enviar algunos avisos. Los sistemas corporales están siendo atacados mucho antes; el daño está comenzando a manifestarse.

            -Las causas de los problemas físicos del alcohol tienen dos orígenes:

El alcohol tiene un efecto directamente irritante sobre todas las partes del cuerpo.

Con el uso continuado del alcohol, una persona puede llegar a estar desnutrida. Ciertas vitaminas o proteínas pueden que no se tomen en la dieta, o puede que no sean absorbidas por el cuerpo.Ya se ha dicho que los problemas físicos se producen de forma progresiva. De este modo puede que se pase de una etapa en la que no hay síntomas a una en la que comience a haber síntomas de tipo medio y luego a síntomas graves que limitan tu vida muy seriamente. Así, los problemas pueden pasar de ser reversibles a irreversibles o sin posibilidad de mejoría.

Beneficios del deporte para la salud:

           ¿Es sano hacer ejercicio?
-Según estudios realizados, parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas.


-Es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud.


-Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo. 




          ¿Cuales son los beneficios de la actividad física para la salud?
-La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Normalmente la gente suele pensar que hace suficiente ejercicio en el trabajo pero eso no es cierto. Por otro lado, unas personas piensan que son muy mayores para empezar a realizar actividad física y otras que ya es muy tarde para recuperar la actividad física.
La obesidad y la diabetes son entre otras una de las causas por las que las persona se desaniman a hacer ejercicio físico.
Otras veces simplemente es pereza lo que le impide a esa persona realizar ejercicio físico.


        -Aquellas personas que llevan una vida activa obtienen beneficios para su salud:
-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
-Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
-Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
-Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
-Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
-Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis. 

Drogas blandas:

Drogas Blandas Son las que crean únicamente una dependencia Psico social, entre las que se encuentran los derivados del cáñamo, como el hachís o la marihuana, la cocaína, el ácido lisérgico, más conocido como LSD, así como también el tabaco.

Aunque como ya sabemos existen numerosos tipos de drogas blandas, en especial hablaremos del tabaco. Ya que es la droga mas consumida por la población, entre otros motivos porque esta legalizada en cierto modo.

      -TABACO:

-Aunque los efectos del tabaco se producen de forma progresiva y están directamente relacionados con el tiempo de duración de la adicción, las consecuencias son demoledoras desde la primera calada: la nicotina alcanza el cerebro poco tiempo después de ser consumida, el monóxido de carbono impide que los glóbulos rojos puedan realizar su función de transporte de oxígeno a todos los órganos del cuerpo.

      - ¿Por qué ocurre esto? 

Porque la sangre es la encargada (entre otras cosas) de transportar por todo el cuerpo el oxígeno que recoje en los pulmones. Al fumar, los pulmones se llenan de humo con cientos de sustancias tóxicas, que al no haber oxígeno, son transportadas y expandidas por el sistema circulatorio. Por ello, todos los órganos del cuerpo se ven deteriorados en un fumador, porque reciben mucho menos oxígeno que el resto de las personas.

Además, los productos cancerígenos que contiene el tabaco dañan el A.D.N. de las células, alterando su microambiente y desencadenando la aparición y expansión de múltiples tumores.

-El tabaquismo continúa siendo una de las causas de muerte prevenible más frecuente en la población, con un impacto muy negativo en la salud de las personas, independientemente de su edad o de cualquier otro aspecto diferenciatorio.
Diversas investigaciones han identificado más de 4000 elementos químicos en el humo del tabaco. Está demostrado que, al menos 60 de ellas, tales como el níquel, son cancerígenas y producen efectos devastadores en la salud. Se estima que el tabaquismo reduce una media de 22 años la esperanza de vida de una persona.

Aquí os dejamos un video de autoayuda para aquellos fumadores que quieran dejar este vicio. 
Porque como ya sabemos y hemos explicado, aunque veamos el tabaco de una forma cotidiana, ahora sabemos que puede producir enfermedades y hasta la muerte.

Consecuencias del consumo de drogas:

-En principio, las drogas se perciben con una imagen positiva y favorable que atrae a jóvenes y mayores. Sin embargo, esa cara desaparece rápidamente, y las drogas empiezan a mostrarse tal y como son: dolor, problemas, infelicidad y múltiples trastornos.
Las drogas generalmente crean dependencia tanto física como psicológica y hacen vivir a quién las consume, en un mundo totalmente falso, en donde se sufre degradación física, mental, emocional y finalmente puede llegar a ocasionarle la muerte.


-Las reacciones negativas asociadas a las adicciones, afectan en diferentes aspectos la vida de la persona, tales como:


          -Relaciones personales
Las relaciones con la familia, amigos o pareja se alteran, aparecen discusiones frecuentes, la comunicación se interrumpe, hay pérdida de confianza y alejamiento.


          -Trabajo
Frecuentemente se manifiesta baja productividad y deterioro de la calidad del trabajo o la pérdida del mismo.


           -Economía
El destinar la mayor parte del dinero a comprar drogas, genera endeudamiento.


           -Salud psíquica
Es posible la aparición de una amplia gama de trastornos psicológicos, estados de ánimo negativos e irritabilidad, actividades defensivas, pérdida de autoestima e intenso sentimiento de culpa, así como alucinaciones visuales y auditivas, disminución de la capacidad intelectual, lenguaje confuso, y la destrucción de neuronas.


           -Conducta
La droga se vuelve casi lo más importante, los adictos se tornan egoístas y egocéntricos (no les importa nada más que ellos mismo).


           -Salud física
Se presentan trastornos del apetito, úlceras, insomnio, fatiga y otras enfermedades provocadas por el consumo de drogas como son: taquicardia, conjuntivitis, atrofia cerebral, temblores y convulsiones.


           -Tolerancia
La droga produce tolerancia física, por lo que es necesario ir aumentando la cantidad de dosis consumida para experimentar los mismos efectos.


           -Obsesión
El adicto a menudo no puede pensar en otra cosa que no sea en la droga, el modo de conseguirla, el tiempo en obtenerla, etc.


           -Negación
A medida que los adictos empiezan a acumular problemas (en el trabajo, en el hogar o socialmente) inevitablemente comienzan a negar dos cosas: Que la droga constituya un problema que no pueden controlar, y que los efectos negativos en sus vidas tengan alguna conexión con el uso de la droga.


Muchas veces el adicto piensa que el día que él quiera podrá dejar las drogas, que es cuestión de proponérselo y ya; pero lamentablemente no es así.

Agresiones y riesgos para la salud:

-La salud está sometida a una serie de enfermedades, agresiones y riesgos que pueden tener su origen en distintos ambientes:

  

 - En el ambiente que te rodea:

-La salud está sometida a unos riesgos procedentes del ambiente que te rodea, el propio organismo, los hábitos de vida y el entorno sociocultural.

        • Agresiones ambientales         
          1.Radiaciones ionizantes: forma de energía que es capaz de modificar la estructura de la materia. Pueden provocar cambios en nuestras células (alterar el estado de salud).
          2.Variaciones de temperatura: las altas temperaturas también influye en el estado de salud del propio organismo.
          
        • Contaminación:
          . Existen diferentes tipos de contaminación que dependen de determinados factores y que afectan distintamente a cada ambiente.
                     - Contaminación del agua.
                     - Contaminación del aire.
                     - Contaminación del suelo.
                     - Contaminación radioactiva.
                     - Contaminación lumínica.
                     - Contaminación sonora.
                     - Contaminación visual.

Salud y enfermedad:

                1.1) Concepto de salud y enfermedad:
- La salud se define como un estado de completo bienestar físico, mental y social , y no solo como la ausencia de enfermedad.
- La enfermedad se define como una alteración del estado de salud, es decir la perdida transitoria o permanente del bienestar físico, psíquico o social.
                1.2) Calidad de vida y esperanza de vida:
- La calidad de vida de una persona se define, como su grado de bienestar, felicidad y satisfacción, que le permite actuar y sentir su vida de forma positiva.

                1.3) Los genes, el estilo de vida y la salud:
- Existe varios tipos de enfermedades respecto a los genes:
                               - Enfermedades genéticas.
                               - Enfermedades congénitas.

                         

Formas de mejorar tu día a día:

En este blog vamos a hablar sobre todas las formas que hay de mejorar tu día a día. Vamos a ver todos los tipos de riesgos que puedan afectar a nuestra salud, y todas las formas de las que se pueden evitar estos riesgos.

Hablaremos de todo lo referente a la salud y enfermedad. Hablaremos de enfermedades infecciosas, la defensa ante estas y sus tratamientos. Otros tipos que vamos a mencionar son las enfermedades tumorales, enfermedades endocrinas, enfermedades cardiovasculares, las del aparato respiratorio y las mentales. Por último hablaremos de todos sus tratamientos y de como poder mejorar tu vida pese a todas estas enfermedades.